睡觉打呼噜是常见的现象，尤其是在白天比较劳累的情况下。如果打呼噜的情况比较严重，每晚长时间打呼噜那就要注意了，可能是耳鼻喉部位和气管产生了问题，这个时候就要去专业医院进行一个全面的检查了。那么在生活怎么有什么方法可以矫正鼾症呢?
从生活中多注意，睡前可以喝些蜂蜜水或者喝些橄榄油，可以帮助滋润喉咙的，对呼吸道也是很好的，一定要注意戒烟戒酒，有很多人就是出现喝酒吸烟的情况导致打呼噜的，因为喝酒吸烟会堵住人的呼吸道的，不利于呼吸。
在生活中要养成良好的生活习惯，比如多注意饮食要多注意，不要吃一些过于刺激性的食物，少吃辣的刺激的食物，睡觉的时候最好要保证室内空气的湿度，在室内放盘水或者使用加湿器，也可以保持喉部的滋润，在平时也要加强身体的锻炼。
枕头也是一大因素。一定要选择高度适中的枕头，枕头也不能过于坚硬，睡觉的时候最好要侧着身体睡觉，要尽量避免平躺着睡觉。
重庆仁品耳鼻喉医院以人为本，患者至上，以优质的医疗服务，高效的医疗水平，服务于广大耳鼻喉患者，深受重庆地区耳鼻喉患者的喜爱，为了回报这份厚爱，重庆仁品耳鼻喉医院现开通免费在线问诊服务，现在拨打：
023-63657999，就能直接和专家通话，网上预约，还可免挂号费哦!
