睡觉打鼾其实很正常，不是所有睡觉打鼾都是因为疾病导致的，有时候白天过于劳累、或者精神比较紧张，都会导致晚上睡觉出现打鼾的情况。那么想要避免睡觉时打鼾也是有很多好方法的，接下来就给大家详细介绍一下睡觉打鼾怎么预防。
首先是肥胖的人群最容易晚上睡觉打鼾，所以如果想减少晚上打鼾的情况出现我们就需要减肥。肥胖人群在睡觉时颈部对气管的压迫比一般人要大，会导致气管及气道变窄从而引起打鼾的症状。
其次我们白天过度劳累，或者枕头过高睡姿不佳也会导致打鼾。想要预防晚上睡觉打鼾，我们只要在白天放松心态，不要让身体过度操劳，同时选择合适的枕头，不要把头枕的太高了，然后可以选择侧卧的睡姿去睡觉。
最后是由于咽喉或者气管疾病导致的打鼾，这个是最难预防的。咽喉和气管疾病会让我们的呼吸道变得狭窄，再加上晚上人睡觉时肌肉都会放松，就会导致呼吸道的气体进出困难出现打鼾的情况。想要预防就只有在日常生活中保护好我们的呼吸道和器官，让它们免受疾病的困扰。
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