在我们的日常生活中，很多人都有睡觉打鼾的现象，然而，大家对于这种现象一般都不会引起重视，其实，打鼾是一种病，它也会给我们的身体带来诸多伤害，下面就带大家介绍大家有什么缓解方法。
打鼾主要是因为人体在睡眠状态下呼吸不畅所引起的，这种现象的产生不仅会影响我们的睡眠状况甚至还会引发呼吸衰竭，因此，对于这种疾病大家一定要重视治疗，我们接下来就一起来看看打鼾的治疗方法都有哪些?
侧身睡觉：能制止打鼾的简单方法就是侧睡。所以，经常打鼾的人可以买一个特殊的体位疗法枕头，这样就可以使自己能保持一个比较好的睡觉姿势，既能让自己睡得更舒适还能缓解打鼾的现象。
改善打鼾习惯：大家都知道，鼻塞只会让打鼾变得更加严重。因此，我们可以使用加湿器或喷鼻剂来帮助清理呼吸道，这样就能使我们在睡觉时呼吸更加顺畅。另外，如果是过敏体质的人一定要经常清洁卧室和床单，这样可以减少过敏原。
减肥：在日常生活中，我们会发现，打鼾的人群中大多以肥胖的人为主，虽然现在医学上没有证实肥胖和打鼾之间的必然关系，但有专家指出，肥胖是导致阻塞性睡眠呼吸暂停的极大隐患，因此，减肥对于治疗打鼾也是十分重要的。
打鼾虽然症状没有其他的耳鼻喉疾病那么严重，但是对患者睡眠的影响和脑部的伤害还是比较严重的。想要减少打鼾造成的影响，选择一家正规的医院治疗很重要。重庆仁品耳鼻喉专科医院是一家专门治疗耳鼻喉疾病的专科医院，现已开通在线咨询热线：
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