在日常生活中，很多人睡觉都会打鼾，这里有个误区，很多人认为打鼾就是睡得香。事实上，打鼾并不意味着睡眠良好，打鼾其实是一种病，发现经常打鼾时要及时到正规医院检查病因，对症治疗，特别是鼾声较大或者睡眠时有时会把自己憋醒，这时就要重视了，一定要及时治疗。
为什么有些人睡觉时会打鼾？
睡眠是人类不可缺少的生理过程，人类生活中近三分之一的时间是在睡觉。同时，良好的睡眠也是健康的标志。然而，有些人睡觉时会打鼾。
正常人睡觉时，气流可以顺利通过通畅的气道，呼吸的声音是平稳。安静的。然而，在睡眠中打鼾时，他们的鼻子和喉咙会被阻塞，导致通气不畅。当气流通过气道的拥挤区域时，会引起共振，即人们听到的打鼾声。如果呼吸道狭窄的程度一天比一天严重，甚至最终完全阻塞，就可能引起呼吸暂停，即我们说的“鼾症”，医学上称为阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。
如何判断你是否患上了鼾症？
如果是轻微的偶尔打鼾，不会影响我们的日常生活，但如果经常影响其他室友，就可能是“鼾症”，这时候就需要进行治疗了。如果你经常打鼾而且睡得够饱，但仍然感到疲倦、困倦和无精打采，那可能是阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。因为阻塞性睡眠呼吸暂停综合征的症状是浅睡眠，睡眠碎片化，睡眠时间充足，但质量不好。如果你已经患上鼾症，则须及时治疗，争取早日康复。
打鼾也可以通过改变自己的行为来调节，白天不要劳累过度，睡前可以喝一杯热牛奶，听舒缓的音乐放松，不要做剧烈运动，以免激烈情绪影响睡眠质量。睡觉时，可以保持侧卧，这样会使呼吸道更顺畅。避免吸烟和饮酒，保持愉快的心情，睡眠自然远离打鼾。
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