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睡觉打呼噜,一定是睡得香吗?

2019-11-19重庆仁品耳鼻喉医院
  在日常生活中,很多人睡觉都会打鼾,这里有个误区,很多人认为打鼾就是睡得香。事实上,打鼾并不意味着睡眠良好,打鼾其实是一种病,发现经常打鼾时要及时到正规医院检查病因,对症治疗,特别是鼾声较大或者睡眠时有时会把自己憋醒,这时就要重视了,一定要及时治疗。
 
  为什么有些人睡觉时会打鼾?
 
  睡眠是人类不可缺少的生理过程,人类生活中近三分之一的时间是在睡觉。同时,良好的睡眠也是健康的标志。然而,有些人睡觉时会打鼾。
 
  正常人睡觉时,气流可以顺利通过通畅的气道,呼吸的声音是平稳。安静的。然而,在睡眠中打鼾时,他们的鼻子和喉咙会被阻塞,导致通气不畅。当气流通过气道的拥挤区域时,会引起共振,即人们听到的打鼾声。如果呼吸道狭窄的程度一天比一天严重,甚至最终完全阻塞,就可能引起呼吸暂停,即我们说的“鼾症”,医学上称为阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。
 

 
  如何判断你是否患上了鼾症?
 
  如果是轻微的偶尔打鼾,不会影响我们的日常生活,但如果经常影响其他室友,就可能是“鼾症”,这时候就需要进行治疗了。如果你经常打鼾而且睡得够饱,但仍然感到疲倦、困倦和无精打采,那可能是阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。因为阻塞性睡眠呼吸暂停综合征的症状是浅睡眠,睡眠碎片化,睡眠时间充足,但质量不好。如果你已经患上鼾症,则须及时治疗,争取早日康复。
 
  打鼾也可以通过改变自己的行为来调节,白天不要劳累过度,睡前可以喝一杯热牛奶,听舒缓的音乐放松,不要做剧烈运动,以免激烈情绪影响睡眠质量。睡觉时,可以保持侧卧,这样会使呼吸道更顺畅。避免吸烟和饮酒,保持愉快的心情,睡眠自然远离打鼾。
 
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